10 dolog teszi kényelmesebbé az otthoni terápiát

A világjárvány egyik legfontosabb eleme, hogy sok ember számára elérhetőbbé tette a terápiát. Előfordulhat, hogy korábban egy terapeuta rendelőjébe menni kényelmetlen lehetett, ha nem az Ön területéről van szó. szorongás, vagy olyan lépésre, amelyre nem voltál készen. Most, a távegészségügy növekvő népszerűsége miatt, kényelmesen, otthon is végezheti a terápiát. A távegészségügy előnyei közé tartozik a magánélet védelme, az ütemterv szerinti munkavégzés nagyobb elérhetősége, az ingázás hiánya és a saját térben való tartózkodás.

Azt tapasztaltam, hogy az otthoni terápia során jobban érzem magam, és jobban körülveszek A holmija megnyugtat a nehezebb pillanatokban, különösen azért, mert a találkozás előtt és után is pihenhetek szolgáltató. És bár szerettem az otthonomat, mielőtt elkezdtem volna időpontokat foglalni a nappaliból, rájöttem, hogy néhány elem hozzáadásával, például súlyozott takaró és olajdiffúzor a tér kényelmesebbé teszi az üléseket. Ha javítani szeretné otthoni terápiás élményén, összegyűjtöttünk néhány terméket, amelyek segíthetnek.

1. Meditációs párna az ülőhelyekhez

A kényelem nagymértékben befolyásolhatja bármely terápiás ülést. Néha az asztalnál vagy íróasztalnál ülni nem ideális a virtuális találkozóhoz, mert úgy érezheti, mintha dolgozna, vagy otthona nyilvános részén tartózkodna. Ehelyett próbáljon meg egy meditációs párnán ülni. A földhöz közeli tartózkodás meditációs pózt utánoz, és ha az éber figyelem a terápia vagy a házi feladat része, a földön ülve készen állsz a merülésre. ezt használom Tuft & Needle meditációs párna minden héten, és szeretem, ha magam alá húzva, vagy magam elé kinyújtva ülhetek rajta.

Szerezd meg a nyugodt meditációs párnát a Tuft & Needle-től 80 dollárért

2. Zajszűrő fejhallgató

Függetlenül attól, hogy egyedül él, és ki akarja zárni a zajokat, vagy másokkal él, és ki kell hangolnia őket, a zajszűrős fejhallgatók nagyszerű kiegészítői online életének. Szeretjük a Bose QuietComfort 45 fejhallgatót, mert teljesítették a tesztjeinket, stílusosak, és nem sértik a füledet vagy a fejedet hosszabb viselés közben. Ezeket beépítheti az otthoni munkába, vagy akár hangoskönyvek, podcastok és zenehallgatásra is felhasználhatja ingázás közben.

Szerezze meg a Bose QuietComfort 45-öt az Amazon-tól 279 dollárért

3. Pihentető illatú gyertya

A terápia néha nehéz lehet, különösen, ha olyan emlékekről beszélünk, amelyek kemény érzelmeket vagy traumát idézhetnek elő. Az otthonos, otthonos és kényelmes terek létrehozása megkönnyítheti ezeket a pillanatokat. Ha van egy gyertya – vagy több –, biztonságossá teheti a teret a foglalkozás előtt, alatt és után. Vegye figyelembe az olyan illatokat, mint Egyensúly és harmónia és Gyógyfürdő nap.

Szerezd meg a Balance and Harmony gyertyát az Amazon-tól 10,95 dollárért

Szerezd meg a Spa Day gyertyát az Amazon-tól 20 dollárért

4. Koffeinmentes tea kortyolgatni

Még ha megrögzött kávéimádó is vagy, igyál egy koffeinmentes italt a terápia előtt, mivel egyesek úgy találhatják, hogy a gyógyteák segíthetnek ellazulni. Több tucat tea közül lehet választani, de a Tazo tea általában erős, ízletes és kiegyensúlyozott. A mintavevő csomag 14 különböző ízt tartalmaz, és olyanok, mint a Zen és a Calm Chamomile, tökéletesek a terápiás napokhoz.

Szerezd meg a Tazo Tea Sampler Pack csomagot az Amazon-tól 17,99 dollárért

5. Egy napló az elmélkedéshez

Az írás az ismert, hogy segít az embereknek feloldani a stresszt és idővel javítja a gyógyulást. Az Amerikai Pszichológiai Társaság azt mondja: „Az írás gyógyító erejének kiaknázásához az embereknek arra kell használniuk, hogy jobban megértsék és tanuljanak az érzelmeikből.” A terapeutája lehet bátorítson arra, hogy minden nap egy bizonyos ideig írjon, vagy azt tapasztalhatja, hogy a terápiás ülések utáni írás segít kiolvasni és elengedni a saját érzelmeivel kapcsolatos érzelmeket. belső munka. Ez a Papier színes blokkos naplója hat élénk színben kapható, puha vagy kemény borítóval, és lehetnek vonalas vagy üres oldalak.

Szerezze meg a Colorblock notebookot a Papier-től 26,99 dollárért

6. Olajdiffúzor a felemelő illatokért

Ha a gyertyák nem a te dolgod, vagy még több aromát szeretnél otthonodban, akkor egy olajdiffúzor lehet a számodra. A diffúzorok nem foglalnak sok helyet, és gyakran biztonságosabbak, mint a nyílt láng. A miénk kedvenc diffúzor az Airomé Serenity Medium Diffuser, amelyről azt találtuk, hogy „könnyen szállítható, vonzó, csendes és egyszerű működtetni és takarítani.” A diffúzor több tucat színben és kivitelben kapható, így kiválaszthatja a megfelelőt stílus.

Szerezze be az Airomé Serenity Medium Diffusert az Amazon-tól 34,99 dollárért

7. Szövetek a nehéz napokra

A különösen embert próbáló alkalmakkor sok ember számára kötelező a zsebkendő. A terapeutám azt mondta nekem, hogy a tüsszögés, az ásítás és a sírás olyan módszer, amellyel a testem elengedi az érzelmeket és a traumákat, és ezt nyugodtan fogom venni! Minden alkalom alatt zsebkendőt tartok magam mellett, hogy tisztára törölhessem az arcom, és folytassam. Szeretem a Puffs Ultra Soft arctörlőket, mert ezek a legpuhábbak és a legkevésbé irritálják az érzékeny bőrömet.

Szerezd meg a Puffs Ultra Soft nem krémes arctörlőt a Walmarttól 9,47 dollárért

8. Súlyos takaró, hogy megalapozottnak érezze magát

A súlyozott takaró megváltoztathatja az alvást, a házban heverészést és a terápiát. Szeretem, ha az ölemben tartom az enyémet edzés közben, hogy megnyugodjak, és ez segíthet abban is, hogy melegen maradj! Az általunk tesztelt összes takaró közül a 15 kilós Gravity takaró volt az első számú választásunk. A takaró nem túl vastag, így nem érzed, hogy megfulladna tőle, és könnyebben összehajtható, mint más nehezékes takarók, így egyszerű a tárolás. Puha, bársonyos huzata miatt az eredetit ajánljuk, de a Gravity-nek van hűtőtakarós változata is, mindössze 5 dollárért drágábban.

Szerezd meg a súlyozott takarót a Gravity-től 200 dollárért

9. Kényelmes nappali ruha

Annak érdekében, hogy jól érezze magát a terápiában, kényelmesnek kell lennie abban, amit visel. elérem Girlfriend Collective leggingsei és felsői szinte minden nap, mert jól állnak nekem anélkül, hogy szűknek vagy korlátozónak érezném magam. A Girlfriend széles méretválasztékkal rendelkezik, és kibővítette ruházati vonalát, hogy bármilyen korú és nemű bárki viselje. Fontolja meg a Mindenki Legging és a Reset hosszú ujjú póló ha legközelebb frissíteni szeretné nappaliruházatát.

Szerezd meg a Girlfriend Collective Mindenki Leggingjét 62 dollárért

Szerezd meg a ReSet Long Sleeve Teet a Girlfriend Collective-től 68 dollárért

10. Kék fényű szemüveg

Egy kék fényű szemüveg egy kicsit megkönnyíti a hosszú napokat a szemnek, szó szerint. Bár a kék fényű szemüveg nem biztos, hogy mindent megtesz, amit állítanak (tesztünkről itt olvashat bővebben), továbbra is hasznos elemei lehetnek eszköztárának a digitális alapú élethez. A terápiás hívások során is szívesen hordom őket, mert csökkentik a tükröződést, és néha elfedik a könnyeimet.

Vásároljon kék fényű szemüveget az Eyebuy Directtől

A termékszakértők a Áttekintve minden vásárlási igényét fedezi. Kövesse Ellenőrizve Facebook, Twitter, Instagram, TikTok vagy Flipboard a legújabb ajánlatokért, termékismertetőkért és egyebekért.

Az árak pontosak voltak a cikk megjelenésekor, de idővel változhatnak.